전체 글54 치주염과 심혈관 질환의 연결 고리와 관리법 치주염은 흔히 '잇몸병'으로 알려져 있지만, 단순한 구강 내 질환에 그치지 않고 우리 몸의 전신 건강에 깊은 영향을 미칠 수 있는 만성 염증 질환입니다. 특히 최근에는 치주염이 심혈관 질환과 밀접한 연관이 있다는 사실이 밝혀지면서, 양치질과 치과 검진이 단순한 생활습관이 아닌 생명을 지키는 예방책으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 치주염의 본질과 심혈관 질환과의 연결 고리, 그리고 구강 건강 관리를 통해 전신 건강을 지키는 방법까지 상세히 살펴보겠습니다.단순한 잇몸병이 아닌 치주염치주염은 치은(잇몸)에 염증이 생기고, 이후 잇몸 뼈(치조골)까지 파괴되는 만성 염증성 질환입니다. 초기 단계는 흔히 치은염으로 불리며, 잇몸이 붓고 피가 나는 증상으로 시작됩니다. 이 시기를 지나 방치되면 염증이 점점 깊어.. 2025. 4. 29. 한밤중 깨어나 시계를 보는 습관의 위험성과 개선 전략 밤중에 종종 깨거나, 자주 깨는 분들. 혹시 자다가 깨면 시계를 확인하시나요? 대부분의 사람들은 밤 중 자다가 깨어났을 때 시계를 확인하는 습관이 있을 것입니다. 그런데 그때 무심코 시계를 본다면, 단순한 시간 확인 이상의 심리적·생리적 영향이 시작될 수 있다는 사실을 알고 계신가요?"지금 몇 시지?"라는 궁금증이 몸과 마음에 미치는 영향은 생각보다 크며, 장기적으로는 수면의 질과 건강 전반에 좋지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 본 글에서는 시계 확인이라는 행동이 어떻게 수면 불안, 생체 리듬의 교란, 수면 구조의 분열로 이어지는지를 살펴보고, 이를 개선하기 위한 실질적인 전략까지 소개합니다.시계 확인이 수면 불안을 유발하는 메커니즘자다가 깨어나 시계를 보는 것은 단순한 시간 확인으로 그치지 않습니다.. 2025. 4. 29. 식사 후 졸림이 심한 사람의 혈당 스파이크와 관리법 식사 후 나른하거나 졸린 경험은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 겁니다. 하지만 밥만 먹고 나면 눈이 감길 정도로 졸음이 쏟아지거나, 집중이 안 되고 몸이 처지는 현상이 반복된다면 단순한 식곤증이 아닐 수도 있습니다. 특히 탄수화물 위주의 식사를 했을 때 더 심하게 졸리다면, 그 배경에는 혈당 스파이크, 즉 식후 혈당의 급격한 상승과 하강이 숨어 있을 가능성이 큽니다. 예전에는 이러한 증상을 식곤증과 연관 지었다면 요즘은 전 세대에 걸쳐 건강에 대한 관심이 증가하고 특히 혈당, 당뇨의 건강에 관심을 보이며 혈당 스파이크라는 말도 많이 쓰게 되었는데요.혈당이 갑자기 요동치는 현상은 단순한 피로가 아니라 신체 대사 기능의 균형이 깨졌다는 신호일 수 있으며, 장기적으로는 당뇨병의 위험까지 높일 수 있습니다. 이번 글.. 2025. 4. 29. 하품을 많이 하는 날, 목 근육이 보내는 과로 신호 하품은 우리가 매일 무심코 하는 자연스러운 생리 반응입니다. 피곤하거나 졸릴 때, 혹은 긴장이 풀릴 때 나오는 것으로 여겨지지만, 어떤 날은 유독 하품이 자주 나와서 당황스러울 때가 있습니다. 이럴 때 우리는 보통 "어제 잠을 잘 못 잤나?" 정도로 생각하고 지나치곤 합니다.그런데 하품은 단지 피로의 신호만은 아닐 수 있습니다. 최근에는 하품이 목 근육의 피로, 뇌 기능의 과부하, 자율신경계의 불균형 등과 관련이 있을 수 있다는 연구도 나오고 있습니다. 특히 현대인의 고질적인 자세 문제와 연결된 목 근육 긴장은, 하품이라는 몸의 작은 행동을 통해 우리에게 과로를 알리는 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 하품이 자주 나오는 원인과 그 안에 숨겨진 신체의 메시지를 살펴보고, 이를 완화할 수 있는 생활 습관까.. 2025. 4. 28. 웨어러블 디바이스와 심장 모니터링 스마트워치와 심전도 심장 질환은 전 세계 사망 원인 1위를 차지할 만큼 흔하고 치명적인 질환입니다. 특히 초기 증상이 없는 경우가 많아 조기 발견이 어렵고, 이로 인해 예기치 못한 심정지나 심방세동, 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 하지만 다행히도 최근 몇 년 사이, 웨어러블 디바이스의 발전은 이러한 위험에 대한 대응 방식을 완전히 바꾸고 있습니다. 대표적으로 애플워치와 갤럭시워치 같은 스마트워치에 탑재된 ECG(심전도) 기능은 손목 위에서 간편하게 심장 리듬을 측정하고 이상을 감지할 수 있는 기술로, 건강관리의 새로운 패러다임을 열고 있습니다.ECG 기능의 원리와 작동 방식ECG(Electrocardiogram, 심전도)는 심장 전기신호의 흐름을 측정하여 심장 리듬의 이상 유무를 분석하는 기술입니다. 병원에서는 일반적으로.. 2025. 4. 28. 귓불에 생긴 주름과 심장질환 연관성 거울을 보다가 어느 날, 귀 아래쪽 귓불에 선처럼 패인 주름이 생긴 걸 발견하고 ‘노화의 흔적이구나’ 하고 넘기신 적 있으신가요? 많은 분들이 이 주름을 단순한 피부 변화라고 생각하지만, 최근에는 이 귓불 주름이 단순한 외모 변화가 아닌 심장질환의 위험을 나타낼 수 있다는 연구 결과들이 소개되며 관심을 모으고 있습니다. 아직 정확한 인과관계가 밝혀진 건 아니지만, 관찰된 상관관계만으로도 충분히 주목할 만하다는 평가가 이어지고 있습니다. 오늘은 이 흥미로운 현상인 ‘귓불 주름’과 심장 건강의 연관성, 주요 연구 내용, 그리고 일상에서 확인할 수 있는 건강관리법에 대해 알아보겠습니다.귓불의 외형에 담긴 의학적 의미귓불 주름은 귀의 아래쪽, 말랑한 부위인 귓불에 사선 형태로 생기는 주름을 말합니다. 주로 중년.. 2025. 4. 28. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
